現代社会において様々なことでストレスが溜まってしまいますよね。

僕はストレスが溜まった時は筋トレをして発散しています。

今回は僕が行っているストレス発散法について紹介していこうと思います。



僕は生活していく中でストレスが溜まった場合、筋トレをして発散するようにしています。理由はなぜかというと筋トレで身体を動かすことにより得られる効果が絶大だからです。筋トレを行うことで当然ながら筋肉が鍛えられます。

そして、筋トレで身体を動かすことでメンタルの状態が安定することもメリットの一つです。

僕の実体験なのですが、仕事でミスをしてしまいそのことをひきづっていた際、ジムに行き筋トレを行ったところ気分が前向きになりミスをひきづらなくなっていたことがありました。そして、筋トレを行うと汗をかいて爽快ですし、”今日、自分はこんなに筋トレしたんだ”と自己肯定感が向上しやすくなったりもします。

筋トレじゃメンタルは安定させられないよ、という人がいるかもしれませんが、実は精神的に安定させる効果も筋トレにはあるです。やり方は自分に合った方法で良いと思います。自宅でやるもよし、僕のようにジムに通ってやるのも良いと思います。ただし、無理は禁物です。



以上、僕が行っているストレス解消法について紹介しました。



皆さんもストレス解消法の一つとして筋トレを行ってみてください。